低糖質ダイエットとは、炭水化物・穀類・糖類の摂取を大幅にカットするダイエットです。減量期が終わると、徐々に糖質の量を増やします。最終的には普段通りの食事が摂れる様になるので、長い目で見ても頑張れそうですよね。 低糖質ダイエットは、プログラムがいくつかの段階に分かれています。その名の通りダイエット法でありながら、一種の健康法でもあり、体重を維持していくための段階までプログラムがあります。しっかりとプ..
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ゆで卵やリンゴダイエットなど、一時期流行りましたよね。でも、ゆで卵だけを食べ続ける…なんて事、長くは持ちませんよね。実際には、効果はどうなんでしょうか? まずは、ゆで卵ダイエットについてです。卵のカロリーは、1個あたり80kcal程度です。目玉焼きなど、油をひいて塩コショウで調理するとなると当然カロリーは上がります。その点、ゆで卵にしてもカロリーは上がりません。卵はもともと消化が悪い食品なので、..
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